

新鲜三文鱼头,可用来炖、蒸、烧、烤等,口感鲜美。
健脑三文鱼头汤:
1、将三文鱼头用清水洗净,用粗盐腌片刻待用;
2、豆腐和小白菜洗净,豆腐切块,小白菜去底部待用;
3、汤煲里倒入清水10碗,三文鱼头和其他配菜煮至大滚,再放入姜片
改用中小火滚3-4分钟,加葱和盐即可。
清炒三文鱼
1、将三文鱼切成小方块(块不要切得太小,以免在爆炒时鱼肉松散),
把荠兰、香菇切成丁。
2、将炒锅放入火上,加入适量色拉油,七成热后,把鱼肉丁倒入锅内
过一下油后捞出。
3、再在炒锅内倒少许色拉油,油热后加入葱姜蒜末、鱼丁、荠兰、香
菇、盐爆炒两分钟,最后,勾芡加少许味精即可出锅。
豆豉三文鱼头
主料:三文鱼头1个重约600克,磨豉2汤匙,蒜茸1/2汤匙,红辣椒1只,
葱2条,姜1片,油2汤匙。
腌料:胡椒粉适量,盐1/3茶匙,生粉2茶匙。
调味粉:生抽1汤匙,糖1/3茶匙,油2汤匙。
做法:
1、葱洗净,切短段。
2、红辣椒洗净,切小件。
3、三文鱼头洗净,抹干水,斩件,加腌料腌10分钟。
4、下油,放下姜及鱼头,用慢火煎片刻,铲起,加入调味料、磨豉、
蒜茸、红辣椒捞匀,盛碟上盖蒸10分钟,下葱再蒸半分钟即成。
